Группа «Антистресс» (телесная терапия и кинезиология)

Автор: Super User.

woman-running

Как сделать состояние легкости и здоровья своим постоянным спутником? Прежде всего, освободить своё тело от стрессов, которые годами сковывают его, образуя мышечные зажимы и блоки.

Под воздействием стрессов наше тело может накапливать разрушительные эмоции достаточно долго. Но если оно уже посылает нам сигналы и зажигает красный светофор, может, стоит, наконец, прислушаться к нему?

Говорят, душа вечна! А тело? Ответ знают все, но не все знают, как вовремя позаботиться о своем теле, как освободить его от негативных эмоций и накопившего стресса.

На занятиях по этой программе мы займёмся выявлением зажимов и блоков в теле. Осознав проблемные зоны, сможем понять, о чем они сигнализируют, и наметить программу индивидуального оздоровления каждого участника. Упражнения, которые мы будем осваивать на занятиях, позволят ослабить симптомы психосоматических заболеваний, выйти из состояния стресса и хронической усталости, помочь своим близким в трудную минуту жизни.

Программа позволяет

  • познакомиться и подружиться со своим телом;
  • позаботится о своем здоровье;
  • научиться приемам саморелаксации;
  • самостоятельно избавляться от напряжений в теле;
  • помочь себе и своим близким снять стресс;
  • отдохнуть душой и телом;
  • приобрести хорошее настроение и легкость в теле!

Цели

Дать необходимый и достаточный минимум теоретических знаний, помочь осознать проблемные зоны своего тела, а также освоить практические приемы саморелаксации и помощи близким.

План

  • Занятие 1 – Знакомство со своим телом
  • Занятие 2 – Границы тела
  • Занятие 3 – Распускание мышечного панциря
  • Занятие 4 - Освобождение тела от негатива
  • Занятие 5 – Костный массаж, рыдающее дыхание
  • Занятие 6 - Балансировка височно- нижнечелюстного сустава
  • Занятие 7 - Приемы телесно-ориентированной терапии для снятия напряжений в теле
  • Занятие 9 – Синхрогимнастика
  • Занятие 10 – Гормональная гимнастика
  • Занятие 11- 5 упражнений «Око возрождения»
  • Занятие 12- Метафоры тела
  • Занятие 13 – Аффирмации оздоровления
  • Занятие 14 – Индивидуальный подбор приемов оздоровления для поддержания состояния здоровья

Продолжительность 1 занятия – 1,5 часа, встречи еженедельные.

Группа открытая, можно присоединяться на любом занятии. Форма одежды: желательно свободные брюки, футболка и носки. Занятия строятся по типу мини лекций в сочетании с телесными и медитативными упражнениями под девизом: минимум теории – максимум практики!

После прохождения курса вы владеете арсеналом антистрессовых средств и осознанно применяете их ежедневно или по мере необходимости в различных сложных и кризисных жизненных ситуациях. Вы можете применять их не только для себя, но и для помощи своим близким.

Ведущая программы Людмила Карпова,
телесный психотерапевт, психолог-кинезиолог.
Запись по телефонам центра здесь.