Что такое стретчинг? И зачем это нужно?

Автор: Екатерина Мельничук.

stretch 1

Давайте разберёмся, что же это такое – стретчинг?
Всё очень просто! Стретчинг – это растяжка, это способ сделать Ваше тело гибким, пластичным.

Так в чём же «плюсы» быть гибким? И этих «плюсов» очень много!
Стретчинг поможет улучшить Ваше самочувствие, внешний вид, здоровье в целом и даже поможет избавиться от лишних килограммов.

Хорошая гибкость снимает лишнее эмоциональное напряжение, которое может стать привычным в процессе дошкольного и школьного обучения у детей, в течении тяжелых трудовых будней у взрослых.
Стретчинг  упражнения «учат» тело правильно реагировать и справляться с эмоциональными перегрузками на телесном уровне, что снижает риск психосоматических заболеваний.
Это лишь небольшая часть положительных внешних эффектов.

Комментировать (0 Комментариев)

Холистический массаж (палсинг или пульсационный массаж)

Автор: Ольга Пережогина.

holistic pulsing

Палсинг – холистический пульсационный массаж. Автор холистического пульсационного массажа – израильтянка Тови Браунинг. Проработав много лет в качестве массажиста, остеопата и рефлексотерапевта, Тови Браунинг поняла, что человека недостаточно лечить лишь на физическом уровне, нужен целостный подход. На основе этого наблюдения и была разработана система, которую часто называют холистическим палсингом (от англ. Pulsing – «пульсация»).

Регулярные сеансы холистического массажа дают огромный эффект, настраивая организм на само исцеление, оказывая регулирующее воздействие на иммунную систему. Важно, понимать, что лечение – это процесс, а не отдельное событие, и дело пациента решать, как часто ему нужны такие сеансы. В любом случае, холистический массаж приносит пользу независимо от того, сколько сеансов вы проведёте: один, десять или несколько курсов. Но, как и во всем, регулярность процедур и некоторый курс (опытные телесные терапевты и массажисты советуют от 8 сеансов с частотой 2-3 раза в неделю). Трудно заранее предположить, сколько нежности тепла нужно человеку, чтобы окрепнуть и почувствовать свои собственные силы.

Комментировать (0 Комментариев)

Здоровый дух в здоровом теле

Автор: Ольга Пережогина.

stress

Почему у круглого отличника, готового ночь не спать из-за «пятерки», так часто болит желудок? Почему у малыша, который никак не может привыкнуть к жесткому распорядку детского сада, никак не проходит энурез? Что вызвало внезапный удушающий кашель у ребенка, отдыхающего на море со своими родными? Этими и другими вопросами занимается психосоматика – наука на стыке медицины и психологии, изучающая влияние психологических факторов на заболевания тела.

Единство души и тела

Само слово «психосоматика» состоит из двух основ: психо- (душа, психика) и сома- (тело). «Душа» в данном случае это в том числе и эмоциональное состояние человека. А эмоции, которые мы испытываем, всегда имеют и «телесное отражение». Например, в гневе мы часто чувствуем задержку дыхания; от ярости краснеет лицо, сжимаются кулаки; от страха «дрожат колени» и т.д. Существует и даже зафиксирована в устойчивых выражениях тесная взаимосвязь между состояниями психики и тела.

Комментировать (0 Комментариев)

Йога для детей в центре «Трио»

Автор: Ирина Пенчева.

yoga children

Опираясь на собственный опыт и опыт своей семьи, я от всего сердца советую вам заниматься йогой. Она проникает в самые потаённые уголки нашего «я» и улучшает качество жизни. Она делает дыхание глубоким, сердце крепким и здоровым, расслабляет тело, улучшает координацию движений и освещает ваш путь. Благодаря ей мы становимся сильны духом.

Комментировать (0 Комментариев)