Как быть здоровой, счастливой и энергичной женщиной? В любом возрасте.

се мы хотим этого, но, к сожалению, в условиях жизни в мегаполисе женщина подвержена особому стрессу. Напряженный график работы, наличие множества дел одновременно, большое количество обязанностей, требований и ожиданий. Все это нарушает женские биоритмы и ведет к истощению энергии, женщина не расслабляется и, соответственно, не восстанавливается.

Возникает стресс, быстро переходя в хроническое состояние.

Физический, ментальный и эмоциональный стресс влияет на менструальный цикл, способствует различным дисфункциям и раннему наступлению менопаузы, провоцирует возможный рак репродуктивных органов и груди. Стресс ослабляет нервную систему, нарушает гормональный баланс. Если жизнь женщина полна стресса, она не может жить в естественном для нее потоке.

Чтобы жить полноценно и быть здоровой, чтобы давать энергию тем, кто находится рядом, детям, мужу, родителям, быть состоявшейся во всем, в том числе и в любимом деле, необходимо вовремя и регулярно корректировать дисбаланс, который приносит жизнь в большом городе.

Как? Для женщины необходима правильно подобранная физическая активность, включающая различные аспекты. Существует определенная взаимосвязь между физической активностью и эмоциональным состоянием человека, работой его мозга в целом, что подтверждается соответствующими исследованиями. При недостатке такой правильной активности женщина подсознательно постарается возместить ее отсутствие на уровне эмоций. Она будет их выплескивать без видимых причин, может становиться раздражительной, злой, недовольной или депрессивной, попадая в порочный круг и усугубляя свое состояние.

Одной из лучшей форм правильной, целебной активности для женщин сегодня являются занятия йогой. А лучшей йогой для женщин можно назвать Кундалини йогу. Она включает в себя дыхательные и медитативные практики и не дает излишней физической нагрузки телу, которая может отрицательно сказываться на женском гормональном статусе.

Кундалини йога способствует нормализации гормонального фона, стимулирует эндокринную, пищеварительную, выделительную, кровеносную и нервную системы.

Использование различных типов дыхания наполняет тело энергией (праной), приводит в сбалансированное состояние все системы организма. Качество нашего здоровья, силы, которые мы ощущаем, напрямую связаны с наполняющей нас энергией.

Путем правильного использования дыхания и звука, а в Кундалини пению отводится значительная часть практики, мы можем гармонизировать частоты вибраций нашего тела и увеличить уровень нашей самозащиты и самоисцеления.


Немного подробней остановлюсь на дыхании, как на важнейшей функции нашего организма и одновременно нашей величайшей возможности.

Например, вдох через левую ноздрю с задержкой дыхания и выдох через правую ноздрю успокаивает нервы, помогает мозгу освободиться от напряжения и развивает память.

Люди, живущие в стрессовой обстановке, а также, желающие вылечиться от чего либо, должны использовать этот вид дыхания. Такое дыхание открывает человека для потока любви и света. Оно способствует открытию сердца и, соответственно, исцелению и здоровью.

Когда мы меняем способ дыхания, меняется и наш образ мышления, меняется способность чувствовать и действовать. Сосредотачивая ум на дыхательном процессе, мы можем сознательно поглотить огромное количество праны, что дарует нам стабильное здоровье, позволяет достигать высокой степени самоконтроля, ясности мышления и дает возможность развиваться во всех отношениях. Изобилие праны в теле гармонизирует человека с Вселенной, усиливает его электромагнитное поле (ауру) и способствует излечению от болезней.

Правильно и осознанно дыша, человек становится сильным и здоровым, даже дыша городским воздухом. Хотя, безусловно, дышать горным или морским воздухом еще целительней и нам, городским жителям, необходимо делать это хотя бы эпизодически.

Задержка в легких воздуха на продолжительное время делает нас терпеливыми и выдержанными.

При медленном дыхании мы даем возможность нашей нервной системе восстановиться и поработать на нас лучшим образом.

Использовать правильно нашу главную способность – дыхание – необходимо, чтобы позаботиться о себе раньше, чем заболеешь!

При правильном дыхании мы создаем совершенное умиротворение внутри, а оно неизбежно отражается вовне. Таким образом, мы создаем и поддерживаем покой и гармонию в мире вокруг нас.


Дышите осознанно, занимайтесь полезными практиками, наполняйте себя чистой энергией, открывайте себя навстречу здоровью и радости и будьте благодарны за дарованное вам дыхание жизни!

Следующая статья будет посвящена теме «Исцеление звуком». Следите за нашими материалами.