Зачем мы чувствуем постоянную усталость?

Постоянная усталость и апатия знакомы многим: даже простые дела требуют усилий, а единственное желание лечь и ничего не делать. Часто такие состояния списываются на смену времен года, недостаток сна или влияния погоды. Но что если причина гораздо глубже? Возможно, тело пытается донести до нас важное сообщение о своем состоянии.

Задаемся вопросами

1. Каково ваше окружение?

Подумайте: может быть, энергия уходит на то, чтобы терпеть, например, токсичные отношения или работу, которая вызывает недовольство? Наша психика тратит значительные ресурсы, чтобы мириться с привычными, но агрессивными условиями. Эта внутренняя борьба главный враг вашей энергии.

2. Как вы ухаживаете за своим здоровьем?

Мы часто считаем нормой бокал вина вечером или сигарету для успокоения, не замечая, как эти привычки требуют ресурсов у организма. Вместо того чтобы наполнять энергией, тело борется с последствиями этих действий. Когда вы в последний раз проверяли уровень витаминов или гормонов щитовидной железы? Их нехватка может лишить силы.

Определяем внутренние конфликты

3. Как вы справляетесь с внутренней пустотой?

Иногда апатия может быть признаком того, что мы живем не жизнью своей мечты. Чаще всего мы следуем чужим ожиданиям, подавляя собственные желания. Настоящее Я сигнализирует о себе, отключаясь и лишая мотивации. Нет связи с собой нет и энергии.

Шаги к восстановлению

Что делать в этой ситуации? Сначала остановитесь и задайте себе вопросы: С чем я борюсь? Кто забирает мои силы?. Ответы могут быть непростыми, но они близки к решению.

Следующий шаг разделите свои переживания. Посетите специалиста: терапевта или эндокринолога, чтобы исключить медицинские причины усталости. Если анализы в норме, но усталость сохраняется, это повод обратиться к психологу. Вместе с ним можно разобраться:

- Депрессия ли это?

- Где нарушены ваши границы?

- Какие внутренние конфликты истощают вашу психику?

Помните, усталость это не признак слабости, а сигнал о том, что ваши силы истощаются. Не стоит заглушать их кофе, лучше выяснить источник этой утечки и начать заботиться о своем внутреннем состоянии. Начните диалог с собой ваше тело и душа оценят это.