Как понять, почему мы прокрастинируем: третий компонент разобраться

Продолжая обсуждение прокрастинации, стоит обратить внимание на последний ключевой аспект этого явления. Итак, насколько вы уже углубились в анализ собственных привычек откладывания дел? На первом этапе вы определили, какую задачу постоянно откладываете. Затем вы выяснили, чем именно заменяете это важное дело.

В результате вы осознали, какие награды могут ожидать вас при выполнении этих задач и насколько быстро вы можете их получить. На этом этапе мы и подходим к третьему компоненту прокрастинации вероятности успеха.

Вероятность успеха

Суть в том, что награда может оказаться недостижимой, что и становится основной причиной того, почему вы не выполняете эту важную задачу. Например, когда вы смотрите видео, вероятность получить удовольствие составляет около 95%, так как, скорее всего, вы выберете знакомого автора, который гарантированно подарит вам позитивные эмоции.

А теперь сравните это с целями вроде становления высокооплачиваемым специалистом. Здесь вероятность успеха значительно ниже, и чаще всего она даже не превышает 50%. Клиенты часто оценивают свои шансы еще скромнее, задаваясь вопросом: Когда же я стану таким.

Что стоит учесть?

Важно также обратить внимание на несколько моментов, которые стоит рассмотреть для улучшения понимания своих ожиданий:

• Чего вы ожидаете от результатов своих усилий?
• Как оцениваете свои компетенции в данной области?
• Действительно ли осознаете и цените достижения на пути к своим целям?
• Насколько уверены в себе в этой конкретной деятельности?

В итоге, мы приходим к пониманию трех основных компонентов, которые влияют на рукоприкладство, когда вы почему-то откладываете одно дело, в то время как с удовольствием занимаетесь другим.

Мы склонны откладывать важные дела, если не понимаем, какая награда за ними стоит, и если даже понимаем, то из-за dist?ncia нашей цель кажется недостижимой, что порождает сомнения в возможности её достижения, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".