Как отличить токсичные отношения от здоровых?

Определить, являются ли отношения деструктивными или просто сложными, бывает непросто. Нередко временные проблемы маскируют настоящие страдания. Как же сделать различие между трудностями в здоровых отношениях и токсичностью?

Признаки здоровых отношений

Запомните несколько ключевых аспектов:

• Взаимное уважение: Вы цените мнения и границы друг друга, даже в моменты разногласий. Споры не переходят в унижения и оскорбления.
• Открытое общение: Вы можете говорить о своих чувствах без страха быть осуждёнными. Даже в ссорах сохраняется желание понять друг друга.
• Поддержка и рост: Радуетесь достижениям партнёра и поддерживаете его в начинаниях, даже когда сами переживаете трудности.
• Доверие и безопасность: Вы чувствуете себя в безопасности рядом с партнером. Есть желание восстановить доверие, если оно было временно утрачено.
• Индивидуальность и границы: Сохраняете свои интересы и личное пространство, даже в моменты, когда больше нуждаетесь друг в друге.
• Ответственность за действия: Каждый из вас готов признать свои ошибки и работать над собой.

Признаки деструктивных отношений

Обратите внимание на следующее:

• Отсутствие уважения: Унижения и оскорбления становятся нормой. Чувство никчёмности угнетает самооценку.
• Контроль и манипуляции: Один партнер контролирует другого в мелочах, от общения до финансов.
• Эмоциональное насилие: Яркие проявления агрессии, шантажа и игнорирования.
• Изоляция: Партнер отдаляет вас от друзей и семьи, что приводит к чувству одиночества.

Ключевое различие между здоровыми и токсичными отношениями заключается в намерении: в здоровых - решение проблем с целью развития, в токсичных - контроль и манипуляции. Также важно учитывать, как вы себя чувствуете в отношениях; здоровые отношения приносят позитив, а токсичные наоборот, страдания.

Если вы испытываете сомнения в своих отношениях, стоит обратиться к специалисту. Это поможет разобраться в чувствах и выбрать правильный путь, сообщает канал.