Страх как причина наших нерешительности: как осознанность может помочь

Страх мощный спутник, который зачастую влияет на наши решения, от мелких до важных. Этот эмоциональный фактор проявляется не только в кризисных ситуациях, но и в повседневной жизни, заметно сказываясь на карьерном росте,Initiative и взаимодействии с окружающими.

Часто мы оправдываем свое бездействие рациональными доводами: Сейчас не время, Я недостаточно готов или Это не наша тема. Однако, если приглядеться поближе, под этими масками скрывается лишь сущность страха, который действует тихо, почти незаметно.

Что стоит за нашим страхом?

Если проанализировать страх, обнаруживается, что он редко связан с самой задачей. Страх заключается не в том, чтобы задать вопрос, провести встречу или принять решение. Фактически, мы боимся выглядеть по-разному в глазах других:

• Неумелыми, задавая вопросы и открывая пробелы в знаниях;
• Ошибающимися, высказав мнение и получив критику;
• Недостаточно опытными, вмешиваясь в непростые ситуации;
• Слишком прямолинейными или неуместными, выражая свои мысли;
• Смешными или глупыми, не угадывая с формулировкой.

В большинстве случаев в центре этого страха взгляды окружающих. Оценки, критика и потенциальное напряжение, существующее зачастую лишь в нашем воображении.

Новая привычка для преодоления страха

Иногда не обязательно совершать резкие изменения, а достаточно влиять на себя небольшими шагами. Например, при принятии решения что-то не делать, стоит честно признаться себе в причинах.

Нет нужды оправдываться или спорить с собой. Лучше просто зафиксировать: Я это не делаю, потому что боюсь.

• Признать свой страх, не испытывая самокритики;
• Понять, чего именно избегаем критики, конфликтов, напряженности;
• И только затем подключить логические аргументы.

Это не призыв к действию любой ценой. Речь идет о повышении осознанности, о том, чтобы страх больше не оставался фоном.

С течением времени может произойти нечто удивительное от простого признания страха до появления желания действовать в обход него в определённых ситуациях.

Некоторые мысли для размышления

• Страх не враг, а сигнал, показывающий, где для нас что-то может быть значимым;
• Признание страха уменьшает его влияние произнесенное вслух уже не контролирует нас;
• Малые шаги способны работать эффективнее, чем героизм;
• Мы не одиноки в своих страхах окружающие тоже испытывают подобные сомнения.

Понимание, что страх это общее явление, не уникальное для одного человека, может облегчить общение. Это знание делает задавание вопросов более простым и помогает быть самим собой.

Важно просто наблюдать за своими реакциями и иногда делать шаги не потому, что страх отсутствует, а потому что стало чуть честнее.