Почему слова поддержки могут усугубить депрессию

Депрессия это тихий и коварный враг, который становится все более распространенным в нашей повседневной жизни. Этот недуг медленно и разрушительно влияет на людей, создавая безысходность и отчаяние. Несмотря на то, что в последние годы тема психического здоровья привлекла много внимания, попытки поддержать тех, кто страдает, иногда могут быть ошибочными и даже вредными.

Осторожно с лозунгами

В стремлении помочь, мы порой произносим такие избитые фразы, как:

• Просто думай о хорошем, и ты почувствуешь себя better

Эта фраза кажется безобидной, но для человека, который несколько месяцев борется с депрессией, она может показаться предательством. Представьте себе Ольгу, женщину чуть за 30, которая с трудом поднимается с кровати. Когда друг осветил ей путь, предложив изменить мышление, она ощутила дополнительную вину и стыд вместо облегчения. Важно помнить, что депрессия не просто негативное мышление; это глубокое и изнурительное состояние, которое заставляет людей терять способность видеть надежду.

От таблеток к поддержке

Другой распространённый совет, который может усугубить ситуацию, звучит так:

• Почему бы вам просто не принять таблетку и забыть об этом?

Хотя антидепрессанты могут быть частью комплексного лечения, они не являются универсальным решением. Николай, 45-летний отец двоих детей, сталкивался с собственными демонами в формате химиотерапии и личных травм. Простой совет просто выпей таблетку создает иллюзию, что решение проблемы тривиально, игнорируя сложные эмоциональные и психологические аспекты его страданий. Лекарства не заменяют терапию или эмоциональную поддержку, так что подобные высказывания могут только углубить чувство одиночества и безысходности.

Слова и поддержка

Фраза:

• Вам просто нужно от этого избавиться

остается одной из самых неблагоприятных для страдающих от депрессии. Она подразумевает, что болезнь это всего лишь уловка, которую можно победить если нажать на кнопку. Ирина, 38-летняя женщина, столкнулась с этой реальностью после значительных потерь в жизни. Когда кто-то из близких сказал ей просто пережить это, удар по чувствам оказался непосильным. Подобные слова лишь создают непреодолимый барьер между страдающим и теми, кто хочет оказать поддержку.

Чтобы действительно помочь, важно использовать эмпатию, а не советы. Часто просто быть рядом это уже великий акт доброты. Настоящая поддержка идет от слышащего уха и открытого сердца, а не от быстрого решения проблемы. Важно помнить о силе слов и их влиянии на чувства окружающих.