Врач раскрывает секреты часов продуктивности человека

Специалист неврологии Екатерина Шумайлова из Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России делится интересными фактами о наиболее продуктивных периодах в течение дня. Согласно её исследованиям, максимальная сосредоточенность и уровень энергии чаще всего приходится на утренние и полуденные часы с 08:00 до 14:00.

Тем не менее, как уточняет Шумайлова, этот временной диапазон может варьироваться в зависимости от ряда факторов. К ним относятся:

• Возраст
• Общее состояние здоровья
• Качество сна
• Рацион питания
• Окружающая обстановка
• Другие обстоятельства

Некоторые люди могут ощущать свой пик продуктивности в вечернее время или даже рано утром, что подчеркивает индивидуальность каждого организма.

Кроме того, Елена Царёва, врач-невролог-сомнолог и кандидат медицинских наук, ранее в интервью для сайта Москва 24 заявила, что ранний подъём в сочетании с коротким дневным сном может способствовать восстановлению организма в выходные дни. Такой подход может значительно улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность в будние дни.