Как тревога превращается в хроническую проблему

В мире, где тревога стала неотъемлемой частью жизни, многие сталкиваются с хроническим состоянием ложной тревоги. При тревожных расстройствах и панических атаках наш организм воспринимает не реальную опасность, а пугающие мысли и ощущения.

Цепочка пугающих мыслей

Мысли, возникающие в уме, могут вызывать сильный страх:

• Что если сердце остановится?
• Не задохнусь ли я?
• А вдруг это инсульт?
• Я упаду в обморок!

Каждой из этих мыслей сопровождается выброс адреналина, вызывая повторное напряжение мышц. В нормальных условиях должно наступать расслабление, но при тревоге этого не происходит новые пугали возникают слишком быстро.

Мышечная память и её последствия

Мышцы обладают способностью запоминать состояние напряжения. Если они постоянно в тонусе, это становится для них нормой. Такой гипертонус негативно сказывается на здоровье:

• Суженные сосуды затрудняют кровообращение.
• Кислорода не хватает, а продукты обмена накапливаются, вызывая боль.
• Цикл замыкается стресс порождает напряжение, а напряжение боль.

Проблема усугубляется при использовании интернет-ресурсов. Поиск симптомов может привести к ещё большему самоиспугу. Убедившись в существовании различных заболеваний, таких как остеохондроз или инсульт, человек испытывает страх, который лишь увеличивает мышечное напряжение.

Физиология зажимов: что происходит в мышцах

При хроническом стрессе мышцы застревают в состоянии напряжения, что приводит к образованию триггерных точек болезненных участков, способных вызвать боль в других частях тела.

Тревога может не только разрушить психологическое состояние, но и иметь серьезные физические последствия. Даже небольшая мысль может оказаться пусковым механизмом для нового цикла стресса и напряжения.