Как отличить созависимость от здоровой взаимозависимости

Что такое созависимость?

Созависимость представляет собой стиль жизни, где личная энергия человека уходит на поддержку других, полностью игнорируя собственные желания и потребности. Это часто происходит бессознательно, когда человек даже не осознает, что его собственные интересы остаются без внимания.

Например, человек, страдающий от созависимости, может ощущать, что его эмоциональное состояние напрямую зависит от действий близкого человека, будь то партнер, родитель или друг. Часто такие люди жертвуют своим временем и энергией ради других, даже если сами остро нуждаются в отдыхе или имеют свои неотложные дела.

Признаки созависимости

• Преобладание чужих интересов: такие люди постоянно ставят потребности окружающих выше своих собственных.
• Контроль и самопожертвование: стремление контролировать поведение близких и полностью сосредотачиваться на их поддержке.
• Неспособность распознавать свои эмоции: они теряют связь с собственными желаниями и нуждами.
• Размытые личные границы: в таких отношениях сложно понять, где заканчивается один человек и начинается другой.

Здоровая взаимозависимость

Здоровая взаимозависимость характеризуется:

• Безопасной поддержкой: партнеры поддерживают друг друга, не переходя при этом в контроль.
• Умением озвучивать потребности: они могут заявлять о своих желаниях, сохраняя баланс между собой и другим человеком.
• Комфортом в взаимодействии: ощущение безопасности и свободы в высказывании своих желаний и отказе выполнять неудобные просьбы.

В здоровых отношениях партнеры зависят друг от друга, но при этом сохраняют свои индивидуальные границы и личность.