Как справиться с манипуляцией: отрицание очевидного

Подлые методы манипуляции в общении

Из всех видов манипуляций особое место занимает отрицание очевидного. Этот механизм включает в себя несколько подходов, которые манипуляторы используют как совместно, так и по отдельности.

Механизмы манипуляции

• Минимизация своих действий: манипулятор намеренно преуменьшает значение своего поведения. Например, если он совершает подлость, может заявить: Это абсолютно нормально. Все так делают, и я могу. Эта фраза служит оправданием его поступков.
• Сброс ответственности: в этом случае манипулятор отказываются от совершенных действий и перекладывает вину на других. Например, он может сказать: Нет, этого не было, это ты все придумал. Такое поведение заставляет жертву сомневаться в своей памяти.

Каждый из нас сталкивался с проявлениями газлайтинга психологической манипуляции, цель которой заключается в том, чтобы заставить человека сомневаться в своих чувствах и восприятии реальности. Поэтому важно не поддаваться на провокации и оставаться сильным.

Стратегии противостояния манипуляциям

Чтобы не попасть в ловушку таких игр, лучше всего сохранить спокойствие. Не стоит показывать свои эмоции и пытаться доказать свою правоту. Вместо этого стоит действовать парадоксально, игнорируя манипулятора и его слова.

Также стоит быть готовым к тому, что манипулятор может вести себя так, будто конфликт не имел места. Тот факт, что вас пытаются заставить чувствовать себя неадекватно, является лишь еще одним признаком манипуляции. Напоминайте себе: такой человек остается тем же гнилым, каким он был всегда. Не ждите от него изменений, просто зафиксируйте и поймите, что это не ваша проблема.

Важно обходить стороной негативные влияния и сохранить ясность мышления. В конце концов, ваша эмоциональная стабильность это лучшее противодействие отсутствию здравого смысла в общении.