Как образ жизни формирует нашу генетику: открытие эпигенетики

Эпигенетика это одна из самых прогрессивных областей биомедицины, которая за последние десятилетия привлекла внимание ученых по всему миру. Эта наука изучает, как окружающая среда, стиль жизни и внутренние процессы в организме влияют на гены, при этом структура ДНК при этом остается неизменной.

Ученые стремятся разобраться в феномене, когда одни люди сталкиваются с наследственными заболеваниями, в то время как другие благополучно обходят их стороной. Эксперты готовы поделиться дальнейшими деталями.

Что такое эпигенетика?

Ранее термин эпигенетика использовали для описания процессов, не входящих в генетическую структуру, но влияющих на развитие фенотипа. В современном понимании эпигенетические механизмы контролируют активацию и деактивацию генов в разные периоды времени.

Почему близнецы с одинаковыми генами могут иметь разные взгляды и болезни? Ответ кроется в том, что, помимо наследственности, ключевыми становятся факторы образа жизни. Эпигенетика исследует эти аспекты.

Можно представить ДНК как огромную библиотеку, где хранится информация о человеке. Геном это обширный набор переключателей, которые определяют предрасположенность к заболеваниям и иммунный ответ. Эти переключатели изменяются под воздействием различных факторов.

• Причины влияния на ДНК включают:
• питание;
• стресс;
• физическую активность;
• экологию.

Изменения, происходящие в результате эпигенетических факторов, стали известны как эпигенетические метки, которые могут активировать или блокировать гены.

Как окружающая среда формирует генетическую предрасположенность?

Недавние исследования показывают, что питание оказывает заметное влияние на активность генов. Важные химические вещества, такие как:

• фолиевая кислота,
• витамины группы B,
• метионин,
• полиненасыщенные жирные кислоты,

участвуют в реакциях метилирования ДНК. Отсутствие элементов питания способно привести к негативным изменениям в метаболизме, включая диабет второго типа.

Кроме того, стресс также влияет на ДНК: долговременные стрессовые ситуации приводят к изменениям в метилировании, что делает человека более восприимчивым к инфекциям, а также повышает риск онкологических заболеваний.

Эпигенетика и психическое здоровье

Эпигенетика играет важную роль в развитии психических расстройств. Исследования показывают, что факторы, влияющие на психическое здоровье, могут быть как защитными, так и предрасполагающими к заболеваниям:

• сильный стресс;
• недостаток сна;
• социальная изоляция.

Эти факторы могут существенно изменить функционирование мозга и запустить ментальные расстройства. Тем не менее, каждый может повлиять на свою генетику, следуя простым рекомендациям:

• принимать здоровую пищу,
• избегать вредных привычек,
• заниматься спортом,
• находить радость в жизни.

Таким образом, стиль жизни не только определяет наше благополучие, но и может передаваться будущим поколениям.