Тень идентичности: что скрывает ваше истинное «я»
Представьте, что завтра вы окажетесь без работы, семьи и привычных вам людей. Вопрос: кто останется? Не спешите с ответом это непростая ловушка. Если в голове появляются стандартные фразы вроде я останусь собой, это лишь рекламный слоган.
В психологии это явление называют социальной идентичностью это совокупность тех черт и характеристик, с которыми мы ассоциируем себя.
Исследования Тэджфела и Тёрнера продемонстрировали, что человек цепляется за группы, роли и ярлыки, даже если они не имеют никакого значения. Это происходит потому, что без них возникает пугающая пустота.
Идентичность как фиксация и защита
Идентичность действует как психологический щит. Однако зачастую этот щит не защищает от внешних угроз, а от истины. Мы цепляемся за привычные реакции и качества, которые приносят одобрение, в то время как всё остальное отталкиваем вглубь.
В когнитивной науке это объясняется термином паттерная фиксация это застревание на одном способе мышления и поведения.
По данным исследований, люди, слишком сильно привязанные к своей основной роли, хуже справляются с изменениями и в три раза чаще испытывают тревожность в критических ситуациях.
Однако они могут с гордостью сказать: Я всегда была таким(ой). Это может звучать как достоинство, пока не осознаешь, что речь идет о привычке к постоянному воспроизводству одних и тех же действий.
Как формируется я и что из него вытесняется
Личность не возникает из пустоты. Генетика, воспитание, культура и даже случайные события формируют ваш образ себя. Всё, что мешает этому образу, оказывается вытесненным.
Вытеснение это не просто психологическая защита, а способ мозга экономить энергию, избегая лишних конфликтов.
Исследование Ларсона и Басса показало, что 85% респондентов недооценивают свои агрессивные или эгоистичные наклонности, объясняя их стрессом или необычными обстоятельствами. Это и есть Тень хранилище того, что мы не хотим о себе знать.
Долгое время честно отрицая свою ревнивость, можно пережить момент, когда понимаешь, что оцениваешь интонацию чужого спасибо своему партнеру. А на самом деле проблема была не в интонации, а в твоём восприятии.
Что происходит, когда Тень вторгается в идентичность
Истинные откровения происходят в кризисные моменты. Потеря статуса или резкое изменение жизненных обстоятельств и вдруг на поверхность выходят реакции, о которых вы не подозревали.
Социальные психологи, изучающие идентификационный кризис, говорят, что такие моменты разрушают старые стандарты и одновременно освобождают.
Вы видите себя не через витрину, а через грязное зеркало. Да, это неприятное ощущение. В отражении появляются не только героические черты, но и злая, недовольная личность, которую вы скрывали. Но гораздо хуже продолжать считать, что маска и есть ваше истинное я.
Полностью избавиться от ролей невозможно, но можно прекратить чтить их как идолов. Гибкое я это умение адаптировать свои реакции, признавая, что внутри живут и гордость, и слабости, которые мы стремимся скрыть.
Это требует мужества смотреть в глаза своим недостаткам и не прятаться за фразами о характере. Когда вы отказываетесь действовать в рамках строгих инструкций, появляется новое пространство для выбора, и вы приближаетесь к своей истинной сущности, сообщает Психология сегодня без иллюзий.