Как восстановить уверенность в себе за два простых шага

Уверенность в себе растет, когда удается достичь задуманного: "я планировал - я осуществил, я стремился - я добился". Это простая истина, которую подтверждает психология. Но что делать, если на пути встретились препятствия и неудачи? В такой ситуации легко утонуть в самоосуждении.

Шаги к восстановлению уверенности

Представляем простую методику, которая поможет обновить ваше восприятие и вернуть веру в личные возможности:

Шаг 1: Определите цель

Утром подумайте, какой результат вы хотели бы достичь за день. Не имеет значения, насколько велик этот результат. Это может быть что угодно от стирки до приготовления ужина. Главное, чтобы цель была значима именно для вас.

Шаг 2: Оцените достижения

Вечером проанализируйте, что из задуманного удалось реализовать. Обязательно уделите время радости от достигнутого результата. Таким образом, вы не только тренируете способность делать задуманное реальностью, но и учитесь наслаждаться тем, что смогли сделать.

Для мозга важен не масштаб результата, а последовательность действий: задумать предпринять шаги добиться результата получить удовольствие. Это создает позитивный эффект и укрепляет вашу уверенность.

Примечание: Умение радоваться своим достижениям это навык, который стоит развивать. Воспитание этой привычки поможет вам стать более сильным и уверенным в себе человеком, сообщает источник.