Как обида формирует нашу реальность и что с ней делать

Невозможно встретить человека, который бы сказал: Я совсем не обижаюсь. Обида это одна из самых распространенных и непростых эмоций, с которой мы сталкиваемся.

Причины обид

И, несмотря на то, что обидеться можно на многие вещи, чаще всего это происходит в следующих ситуациях:

• Переживания по поводу жизни: когда жизнь идет не так, как хотелось бы;
• Отношения с родными: когда родителей не хватает в любви или внимании;
• Друзья и коллеги: когда подводят обещаниями или действиями;
• Ожидания от детей и себя: завышенные требования приводят к разочарованиям;

Обида это замороженный гнев, который накапливается, когда человек долгое время работает над собой, стараясь соответствовать ожиданиям окружающих. Гнев, если его не выразить, может постепенно трансформироваться в обиду.

Эмоциональные последствия

Если обида не озвучена, она негативно сказывается на внутренних чувствах. Это состояние включает:

• Злость на окружающих и на самого себя;
• Чувство несправедливости;
• Проблемы со здоровьем от сердечно-сосудистых до легочных;

Копящиеся обиды могут закрыть сердце, лишая возможности радоваться жизни. То, что было заморожено внутри, может всплыть в неожиданные моменты, что часто приводит к острым реакциям или конфликтам.

Запреты на эмоции

С детства мы сталкиваемся с социальными стереотипами, создающими запреты на выражение обиды: "На маму нельзя обижаться", "Не жалуйся", "Все будет хорошо". Эти фразы формируют у людей привычку замалчивать свои чувства, ущемляют право на эмоции.

В результате возникают недомолвки, которые играют злую шутку и могут привести к агрессии к окружающим или даже к себе. Каждый человек может реализовать свой потенциал и преодолеть обиду, если пойдет на встречу своим эмоциям. Можно научиться конструктивно справляться с ними и сделать свою жизнь более комфортной, освободив себя от груза ненужных переживаний. О том, как это сделать, будет рассказано в следующем обзоре.