Как перестать быть удобным: пять фраз, которые изменят вашу жизнь

Доброта и вежливость это admirable качества. Однако, когда приходится ставить интересы окружающих выше собственных, это может приводить к жертвенности и недовольству собой.

Если вы часто поддаётесь на уговаривания, соглашаясь, когда на самом деле хотите сказать нет, то следующие пять фраз будут вам особенно полезны. Они просты, но очень эффективны.

Фраза 1: Мне нужно подумать, и я вернусь с ответом позже

Это выражение помогает избежать незамедлительного согласия. Манипуляторы часто хотят, чтобы решение принималось быстро, поэтому важно взять паузу и не вовлекаться в спешку.

• Когда вас уговаривают на что-то неожиданное
• Если вы ощущаете давление
• Когда не хотите принимать решение под влиянием эмоций

Фраза 2: Я понимаю, что тебе это важно, но у меня сейчас другие приоритеты

Эта фраза позволяет мягко, но уверенно отказать. Она не нуждается в оправданиях и не содержит агрессии. Помните, что вы не обязаны помогать каждому, кто просит поможет, особенно когда у вас есть свои планы и задачи.

• Когда от вас ожидают, что вы должны помочь по умолчанию
• Если знакомые или коллеги перекладывают на вас свою ответственность

Фраза 3: Нет. Мне это не подходит

Краткость сестра таланта. Иногда лучше просто и чётко отказать без дополнительных объяснений. Это может показаться тяжёлым в начале, но уверенность в отказе станет на вашей стороне.

Данная фраза полезна, когда:

• Вы ощущаете давление с чьей-то стороны
• Не желаете впутываться в конфликт

Маленький совет

Не следует ожидать, что окружающие сразу начнут понимать и уважать ваши границы. Некоторые могут обидеться или удивиться, но это позволит вам стать более истинным, чем когда-либо.

Для тех, кто хочет уверенно защитить свои интересы, в книге Не давайте себя в обиду. Техники защиты в общении и жизни приводятся:

• Готовые фразы на все случаи жизни
• Методики речевой самозащиты

С помощью этой настольной инструкции можно перестать быть удобным и жить по своим правилам, с уважением к себе, пишет Дзен-канал "Психология жизни с Мариной Коноваленко".