Что значит быть по-настоящему живым?

В повседневной суете иногда возникает ощущение, что мы лишь выполняем свои обязанности дышим, работаем, заботимся о близких. Но действительно ли мы живем?

Существует ли в нас искра, наполняющая каждый день смыслом?

Этот важный вопрос может стать началом глубокого самоанализа. Жизнь это не только процесс, но и ощущение, заполненное смыслом и значением.

В данной статье рассмотрим, что определяет наше существование с точки зрения биологии, психологии и духа, а также как вернуть утраченное ощущение жизни.

Биологическая основа существования

Процесс жизни начинается с первого вдоха, отделяющего нас от утробы матери.

С точки зрения нейронауки:

• Дыхание активирует вегетативную нервную систему, задавая ритм всему организму.
• Сердцебиение служит внутренним метрономом для нашего организма.
• Мозг формирует миллиарды нейронных связей, отвечающих за мысли, движения и эмоции.

Однако важно понимать: биологическое существование не всегда означает чувство жизни. Мы можем дышать, но чувствовать полное внутреннее омертвение.

Психологический аспект полноты жизни

С точки зрения психологии, эмоции делают нас живыми.

• Радость и восторг наполняют дни яркими впечатлениями.
• Страдание и утрата напоминают о хрупкости бытия.
• Любовь придаёт жизни смысл.
• Страх побуждает нас ценить каждый момент.

Без эмоциональной насыщенности жизнь выглядит плоской и невыразительной. Часто люди в депрессии заявляют: Я как будто за стеклом, все есть, а жизни нет.

Экзистенциальная глубина нашего существования

Карл Густав Юнг утверждал, что жизнь действительно начинается там, где человек соединяется с собственным я.

Что делает нас по-настоящему живыми?

• Способность мечтать.
• Способность чувствовать.
• Способность любить.
• Способность творить.

Это отличает полноценную жизнь от простого существования.

Когда мы теряем ощущение жизни?

• Когда живем лишь по необходимости, забыв о желаниях.
• Когда следуем чужим путем, а не своим.
• Когда сравниваем себя с другими, теряя ощущение ценности.
• Когда подавляем эмоции и скатываемся в монотонность.

Среди симптомов утраты жизненности апатия, хроническая усталость, отсутствие интереса к радостям и чувство внутренней пустоты.

Что возвращает к полноценной жизни?

1. Контакт с телом

Ощущение жизни начинается с осознания своего тела.

• Занятия танцами, йогой, прогулки босиком или дыхательные практики помогают вернуться в момент "здесь и сейчас".

2. Эмоции

Разрешите себе чувствовать: даже слёзы очищают, а смех наполняет.

3. Любовь и отношения

Научные исследования показывают, что окситоцин и эндорфины активируются в обществе любимых, что оживляет душу.

4. Творчество

Созидание ключевая человеческая потребность. Каждый раз, творя, мы подтверждаем, что живем не зря.

5. Смысл

Как говорил Виктор Франкл: Тот, кто имеет зачем жить, выдержит любое как. Смысл придаёт жизни глубину.

Почему важно задавать себе этот вопрос?

Жизнь может продолжаться, но без радости это станет просто выживанием. Многие приходят на терапию с вопросом: Почему я не чувствую себя живым? Это сигнал к поиску своего внутреннего дыхания.

Практические советы

Техника Дыхание жизни

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Скажите себе: Я живу. На выдохе добавьте: Я выбираю быть здесь. Повторите 10 раз и ощущайте, как тепло разгорается внутри.

Запишите после практики вопросы:

- Что делает меня живым?

- Какие три вещи я могу сделать завтра, чтобы чувствовать себя более живым?

Катарсис

Быть живым значит чувствовать, любить, ошибаться, падать и снова вставать. Мы по-настоящему живем, когда смеёмся, плачем, любим и страдаем.