Внутренний критик как плохой диджей: почему в голове крутятся только неудачные треки?

18 февраля 2026, 10:01

Представьте себе насыщенный ночной клуб, где ваши мысли обыгрываются в неоновом свете. Ваш внутренний критик это диджей, который, увы, совсем не справляется со своей задачей. Вместо свежих и мотивирующих мелодий он включает лишь старые хиты неудач, заставляя повторять их вновь и вновь. Вместо трека о ваших достижениях, он крутит жалкие ноты неуверенности.

Тревожный хит-парад от внутреннего диджея

Вот некоторые песни, которые вы можете услышать на этом странном радио:

  • Ты опозорился в 2016 слушайте на повторе.
  • Все видят, что ты не на своем месте даже паника не спасает.
  • А что, если они тебя ненавидят? акустическая версия в три часа ночи.
  • Ты снова всё провалишь запущен без остановки.

Мелодии, которые он выбирает, скорее похоже на психическое испытание, чем на музыкальное развлечение. Это не просто плохой диджей это настоящий садист, который игнорирует ваше желание изменить плейлист.

Почему ваш внутренний критик так ужасен?

  • Он застрял в прошлом. Его репертуар не меняется с тех пор, как вы столкнулись с первой серьезной неудачей. Он коллекционирует ваши провалы, как антиквариат, уверенный, что они достойны восхищения.
  • Контракт с волнением. Повторяющееся воспроизведение неудачных мелодий лишь усиливает вашу тревогу. Это замкнутый круг, в котором ваш диджей получает удовольствие от вашего дискомфорта.
  • Ненависть к тишине. В моменты покоя он начинает паниковать, хватаясь за первую попавшуюся провальную запись, веря, что тишина это конец.

    • Как уволить этого диджея?

    Вот несколько решений, как справиться с этим внутренним критиком:

  • Устроить переворот. Когда зарычала старая бита А что, если ты им не нравишься?, задайте себе вопрос: А что, если я сейчас съем печенье? Это вызовет смех и сместит фокус.
  • Понизить гонорар. Мысли критика станут менее значительными, если вы перестанете реагировать на них слишком эмоционально. Скажите: Опять это? Скучно!
  • Наймите нового диджея. Пусть у вас будет поддерживающий редактор, который будет переписывать провальные треки, чтобы они звучали более позитивно. С каждым разом его время на сцене можно увеличивать.

    • Помните: вы не просто зритель в клубе своих мыслей. Вы владелец, который контролирует, что будет звучать в вашем сознании. В следующий раз, когда старые хиты снова войдут в игру, просто подойдите к пульту и включите свою мелодию под названием Всё будет хорошо, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psytrio.ru