Как успокоить ум и избежать внутренних бурь

Силу человеческого разума сложно недооценить. В первый раз столкнувшись с его мощью в 18 лет, многие ощущают, как мысли могут бушевать, подобно шторму, снося все на своем пути. Если оценивать интенсивность этого штормового состояния, то это можно сравнить с 4 из 5.

Моментами покоя и физической активности на свежем воздухе удавалось справляться с этой мощью. Однако, несмотря на временное затишье, бесновавшийся ум никогда не уходит полностью, лишь иногда давая о себе знать.

Задумайтесь, о чем идет речь: это ваш ум. Этот коварный соперник, если ему дать полную свободу действий. Искушение считать его другом может обернуться разочарованием ум не способен на дружбу, его единственная роль заключается в служении.

Ум и эго: опасная связь

Еще одна проблема это маскировка эго под оболочкой ума. Если позволить этим двум управлять вашей жизнью, она превратится в бурное море, способное либо утопить, либо разбить вашу лодку о скалы.

Ум это поток мыслей о прошлом, настоящем и будущем, это спектр страхов, убеждений и привязанностей. Однако он является и отличным инструментом для достижения целей, отточенным на протяжении миллионов лет эволюции.

Чтобы он стал таким, необходимо его успокоить и отделить конструктивное мышление от внутреннего диалога задача не из легких, требующая времени и усилий.

Способы успокоить ум

Представьте, что ваш ум это вспаханная земля, а вы фермер. Конструктивное мышление это как хорошие семена, а внутренний диалог семена сорняка. Если оба вида семян получить возможность прорасти, то создать проблемы совсем несложно. Всё зависит от вашего выбора мыслей.

• Выделение конструктивного мышления от болталки помогает сосредоточиться на нужных аспектах, а остаточные мысли можно придушить.
• Извлечение своих страхов и проблем на поверхность позволяет освободиться от ненужного бремени и значительно снизить внутренний диалог.

Эти приемы заметно снизили уровень беспокойства в уме и позволили стать более осознанным. Теперь остаётся лишь преобразить свои привычные реакции на жизнь с помощью Практик осознанности, доступных каждому, сообщает источник.