Психологические защиты: Как они влияют на вашу жизнь?

Когда человек обращается к психологу, часто оказывается, что его запросы связаны с внутренними конфликтами и самосаботажем. Например, кто-то может сказать: Я боюсь успеха, и каждый раз, когда все начинает налаживаться, я сам все порчу. Или: Мне хочется близкой связи, но страх близости заставляет убежать. Что, если ключ к решению проблемы не в искоренении этих симптомов, а в понимании их причины психологических защит?

Психологическая защита это механизмы, которые наш разум активирует для защиты от душевной боли или тревоги. В childhood эти механизмы помогали выживать в трудных ситуациях, но со временем могут стать препятствием.

Что такое психологическая защита?

Психологическая защита это автоматическая реакция, которая помогает предотвратить внутренние страдания. Она напоминает иммунную систему, которая охраняет психику от слишком тяжелых эмоций.

• Вытеснение: Забывание травмирующих событий, о которых трудно говорить.
• Проекция: Приписывание другим своих негативных эмоций.
• Рационализация: Объяснение irracionalного поведения с помощью логики.
• Избегание: Оставление ситуаций, вызывающих тревогу.

И хотя в юности эти механизмы были спасением, во взрослом возрасте они могут стать причиной самосаботажа и ошибок в отношениях.

Как терапевт работает с защитами?

Работа с защитами начинается с их распознавания. Часто мы не осознаем, когда задействуются механизмы защиты. Специалист помогает заметить это и изучить: какую функцию они выполняют и от чего охраняют.

- Первый этап диагностика: клиент начинает осознавать, когда именно его защита срабатывает, что становится причиной. "

- Затем следует момент признания, когда важно понять, какую роль играла защита и как она могла бы помочь в прошлом.

- В заключение собеседование с защитой о возможных изменениях: Ты выполнила свою роль, но теперь я могу попробовать что-то новое.

Что это изменение даёт?

Работа с психологическими защитами не только помогает справиться с конкретной проблемой, но и изменяет отношение к себе.

• Появляется понимание, что защитные механизмы не враги, а старающиеся помочь части.
• Формируется внутренняя целостность, позволяющая принимать себя во всех проявлениях.
• Образуется свобода выбора, которая позволяет действовать, даже когда тревога присутствует.

Таким образом, сотрудничество с терапевтом направлено на изучение механизмов защиты, чтобы построить более здоровые стратегии взаимодействия с самим собой и окружающим миром. Начав терапию, можно не только разобраться в своих страхах, но и научиться строить более гармоничные отношения с собой и другими.