Почему человеку сложно взглянуть на себя в зеркало
Травма идентичности: когда неприязнь к себе становится нормой
Каждый раз, когда кто-то говорит: Я не могу смотреть на себя в зеркале, сколько бы я ни старалась, стоит понимать, что это выходит далеко за рамки обычного недовольства своей внешностью. Речь идет о глубоком внутреннем конфликте с собственным Я.
Психологи выделяют это состояние как деформацию базового самовосприятия. При таком расстройстве человек не ощущает себя целостной личностью, в то время как тело кажется его незнакомым домом. Взгляд в зеркало вызывает стыд, а комплименты воспринимаются как обман или манипуляция.
Как отмечает клинический психолог Сидни Дж. Блэтт, у людей с историей отверженности восприятие себя не эволюционирует в логику я недостаточно хорош, а замирает в меня нет.
Почему комплименты рассыпаются как песок
Наш мозг способен фильтровать информацию, которая не соответствует внутреннему восприятию мира. Это когнитивное искажение, известное как подтверждающее искажение. Если человек уверен в своей непривлекательности, даже самые искренние слова любви будут восприниматься как манипуляция.
Слова психолога Тары Брах: Ты не можешь быть любимым больше, чем ты сам допускаешь быть видимым, ярко подчеркивают эту проблему. Даже в условиях внешнего благополучия, личность может чувствовать себя нелюбимой и недостойной внимания.
Связь с аутоагрессией и внешней агрессией
Отвращение к себе динамичная эмоция, способная трансформироваться в различные формы поведения.
- Пассивная аутоагрессия: отказ от заботы о себе, переедание или самоповреждение.
- Активная агрессия по отношению к окружающим, особенно если они напоминают о болезненных моментах прошлого.
Научные исследования психологов О. Кернберга и Нэнси Мак-Вильямс подтверждают, что агрессия может стать способом вернуть контроль после пережитого стыда или унижения. Человек, который не был способен защитить себя в прошлом, может проявлять агрессию уже в безопасной ситуации.
Следует помнить, что при каждом взгляде в зеркало мы сталкиваемся с не только своим облик, но и с печальными воспоминаниями, которые могут затмить все положительные ощущения.