Как отпустить взрослого ребенка и сохранить себя

Представьте себя с чашкой чая у окна в холодный февральский день. За окном слякоть, и в душе что-то тоже тягучее. Вчера ваш взрослый ребенок вдруг заявил: "Я живу отдельно!" Или, возможно, он уже давно ведет самостоятельную жизнь снимает квартиру, строит карьеру, поддерживая связь раз в неделю. Почувствовав это, в душе возникает ощущение, словно что-то вырвали изнутри.

О, как знаком этот момент! Ваша роль меняется: теперь вы не главный сценарист, а лишь эпизод в чужом фильме. Дети становятся взрослыми, у них появляются свои обязанности и открытия, но этот процесс ужасает. Как же научиться отпускать и не утонуть в тревогах и печали? Давайте разберемся поэтапно, с лёгким юмором и пониманием.

Почему так сложно отпустить?

Даже самые современные и продвинутые родители испытывают трудности с этим процессом. Когда дети были маленькими, они зависели от вас: утренние сборы, кружки, домашние задания и ночные заботы всё это было связано с вашей душой. Ребенок вырос. Ура, свобода и личное пространство! думаете вы. Но оно навевает чувство утраты и страх, что теперь вы никому не нужны.

Многим знакомо ощущение остаться наедине с собой и не узнать себя. Внутри вас живёт личность, которая много лет посвятила жизнь другим, забыв о своих желаниях. Теперь настало время потом, и в голове звучит тревожный хоровой звон: Как там он/она? Не сделали ли мы ошибок? Это нормально!

Главная ловушка: не спутать отпускание с исчезновением

Когда проводился мини-опрос о значении слова отпустить, многие отвечали: это значит не лезть в жизнь, перестать звонить. Но! Отпустить это не значит исчезнуть. Это совершенно новая роль: от контролёра до доверенного советчика, который всегда на связи, но без навязчивого контроля.

Вспомните свой первый день на новой работе. Вам хотелось, чтобы кто-то стоял над вами и критиковал каждый шаг? Вот и детям теперь нужно пространство для собственных достижений, чтобы вернуться домой к родителям, где их поддерживают и понимают.

Как восстановить себя?

Самый сложный момент для родителей это снова стать собой. Кто вы теперь без формулировок мама школьника или папа футболиста? Это не конец, это захватывающее новое начало! Может, за годы вы забыли о своих интересах, постоянные заботы ограничили ваш мир. Но время вспомнить, о чем вы мечтали раньше!

• Запишите 7 желаний, о которых вы стеснялись; подберите небольшие цели на эту неделю.
• Создайте личный дневник, чтобы записывать свои мысли и впечатления.

Попробуйте не звонить детям первыми целую неделю, но каждый вечер уделяйте время себе. Занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями. Понять, что ваша ценность не определяется только вашим родительским статусом, жизненно важно для нового этапа развития.