Многие сталкиваются с проблемами зависимости в отношениях, и путь к самоосознанию может быть непростым. Ни одно из изменений не происходит мгновенно; это всегда длинный и сложный процесс, требующий времени и терпения, пишет канал "Психолог Ирина Гаврилова Демпси".
Проблемы зависимых отношений
Взаимодействие с близкими, особенно родителями, способно сформировать зависимость, которая многим из нас мешает чувствовать себя полноценными и счастливыми. Когда начинается сепарация от этих зависимых связей, многие обнаруживают, что они теряются в этом процессе. Например, некоторые люди ощущают сильное одиночество и стремятся снова соединиться с теми, от кого, казалось, уже оторвались. Это описание хорошо иллюстрирует трудные отношения одной из клиенток.
Она долгое время испытывала эмоциональную зависимость от отца и, как следствие, от других мужчин в своей жизни. В процессе работы над собой девушка смогла отстраниться от прежних привязанностей, но вскоре ощутила непреодолимое влечение к своему бывшему партнеру. Основной причиной этого стала незавершенная сепарация от родителей, создающая внутренние пробелы, которые многие пытаются заполнить новыми, но чаще всего неподходящими связями.
Сложные эмоции и зависимости
Когда взрослый человек продолжает оставаться в зависимости, он зачастую чувствует себя неполноценным и одиноким. Обострение этого чувства происходит, когда отделение от родных вызывает стремление найти кого-то, к кому можно было бы "прилепиться". Но такая привязанность возникает не из любви, а из глубокой эмоциональной зависимости. Для того чтобы преодолеть это, необходимо научиться находить внутренние опоры и исследовать свои страхи.
- Прежде всего, важно не убегать от своих эмоций. Перетерпите трудные моменты, позволяя себе ощутить весь спектр ваших чувств.
- Страхи, которые возникают в процессе, необходимо принять. Проработка их позволяет ослабить их влияние на жизнь и найти новые способы взаимодействия с окружающим миром.
Как двигаться дальше?
Важно осознать, что внутренние опоры находятся внутри каждого из нас. Принятие своих эмоций — это первый шаг к их преодолению. Будь то медитации, прогулки на свежем воздухе или поиск новых увлечений, люди должны искать, что именно помогает им справиться с трудностями.
Только так, человек сможет не просто избежать зависимостей, но и найти ту самую внутреннюю опору, которая потребует меньше внешних валидаций, обеспечивая эмоциональную стабильность и уверенность в своих силах.
