Фундамент — это та основа, на которой строится интерьер нашей личности. Именно он поддерживает всё, что мы создаём в жизни, принимая на себя тяжесть наших переживаний и стремлений. Этот концепт идеально можно объяснить через метафору дома, который состоит из трёх основных элементов: фундамента, стен и крыши. Сегодня мы сосредоточимся на фундаменте.
Формирование нашего фундамента
Основы психологического фундамента закладываются в детстве, а взрослая жизнь представляет собой процесс его укрепления и, иногда, перестройки. Важную роль в этом играет страх выражения себя — будь то страх осуждения со стороны окружающих или страх быть видимым таким, какой ты есть. Этот страх связан с социальной тревожностью и может иметь разрушительное влияние на личность.
Как говорил З. Фрейд: "Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это тот, кто вы есть сейчас". Чтобы быть самим собой, необходимо иметь прочную опору.
Ключевые элементы фундамента
Фундамент состоит из трёх ключевых аспектов, которые сложно поддать осязанию:
Забота о себе и её значение
Третий элемент, привязанность к себе или самосострадание, включает в себя умение относиться к себе с добротой в сложные моменты. Это навык, который помогает поддерживать внутренний диалог на позитивном уровне, особенно когда сталкиваешься с неудачами. Умение поддержать себя в трудные времена — ключ к преодолению стресса и повышению самооценки.
Таким образом, качество и прочность этих трёх элементов определяют, как мы справляемся с жизненными трудностями. Уделяя внимание своему внутреннему фундаменту, можно значительно улучшить своё психоэмоциональное состояние и повысить уровень счастья.
