Исследование, проведенное учеными Корнельского университета и опубликованное в журнале ScienceDirect, выявило, что 76% работающих взрослых сталкиваются с уровнем стресса, который негативно сказывается на их повседневной деятельности. Ученые предложили доступный способ борьбы со стрессом — регулярное взаимодействие с природой.
«Создание организационных условий, позволяющих сотрудникам проводить время на свежем воздухе, может стать недорогим и справедливым способом повысить общее благополучие, а также сократить затраты компании», — утверждает Джен Мередит, доцент кафедры общественного здоровья и экосистем.
Цены на стресс: экономические потери
По оценкам экспертов, стресс, вызванный рабочими условиями, обходится американским работодателям в колоссальные 187 миллиардов долларов ежегодно. Эти потери обусловлены снижением производительности, увеличением медицинских затрат и эмоциональным выгоранием сотрудников. Исследования показывают, что даже кратковременное время на природе может значительно снизить уровни тревожности, улучшить сосредоточенность и поднять настроение.
«Всего пять минут на свежем воздухе могут помочь сотруднику восстановиться и снизить уровень стресса», — добавила Мередит.
Уроки пандемии: природа как спасение
Исследователи проводили эксперименты во время пандемии COVID-19, когда многие сотрудники работали удаленно. В это время люди получили возможность чаще взаимодействовать с природой — выходя на балкон, в сад или в парк. Это положительно отразилось на их психическом здоровье, снижая уровень тревожности и улучшая общее состояние.
Вместе с тем, возвращение в офисы привело к утрате этой полезной привычки. Частые преграды включали недостаток свободного времени, длительные поездки на работу и нехватку солнечного света, а корпоративная культура часто не поощряла перерывы на свежем воздухе.
Как природные перерывы могут стать нормой
Участники исследования предложили несколько решений для внедрения практики перебивания рабочего дня природными прогулками: выделить удобные зоны на улице для встреч, стимулировать короткие прогулки в рабочее время и создать корпоративные нормы, которые закрепят привычку делать перерывы на свежем воздухе, как естественное явление.
«Если организации обеспечат доступ к открытым пространствам и поддержат эту практику, природа станет неотъемлемой частью рабочего процесса», — отметила команда исследователей.
Таким образом, взаимодействие с природой может стать простым и очень эффективным способом укрепить эмоциональное здоровье команды и повысить производительность на рабочем месте.
