Спонтанные встречи становятся всё более ценными, даже если для общения отведено всего лишь одно короткое часовое окно. В плотном графике всегда можно выделить время для общения с близкими друзьями. Время летит, и порой невольно осознаешь, что прошёл целый год, а может, и два или три с тех пор, как мы виделись вживую.
Сегодня произошла одна из таких встреч с Ольгой Алексеевной, моим преподавателем. Вместе мы провели час, поделившись опытом и новыми событиями жизни. Как проходила наша встреча?
Что было на столе
Разнообразие блюд сделало нашу встречу не только приятной, но и полезной:
- Завтрак. Начали с каши с амарантом. Этот продукт богат питательными веществами, и для новичков стоит начинать с небольшого количества, так как у него есть особенный привкус. Использовалась мука амаранта, добавленная в конце варки — таким образом она лучше усваивается. Каша была дополнена протеином, что понравилось спортсмену, присутствовавшему за столом.
- Обед. Обед состоял из вкусных сосисок с качественным составом (доступным по фото) и гарнира из черного и бурого риса с капустой. К хумусу, приготовленному накануне, отлично подошла свежая Нутелла.
- Полдник. В кафе нас ждала лёгкая безе, на которую было оставлено место в рационе.
- Ужин. Завершили день белковым омлетом в лаваше с сыром. Рецепт окажется полезным для многих, и его обязательно стоит поделиться.
- Десерт. На десерт была приготовлена шоколадная халва с арахисовой пастой и сиропом топинамбура — настоящий кулинарный эксперимент.
Активности и времяпрепровождение
В плане активности день тоже оказался насыщенным:
- Тренировка. Физическая активность была сосредоточена на мягких упражнениях для тазобедренного сустава. Несмотря на то что такие тренировки не все любят, они необходимы.
- Прогулка. За день удалось нагулять около 6 тысяч шагов — скромный, но всё же результат.
- Бытовые дела. Была также отведена часть времени на дела по дому и уход за собой, что тоже не менее важно.
Сегодня, 12 марта, на улице было +12° — как приятно, когда весна уже стучится в окна!
День 12 из 365.
#дневник_Персея
