Жизненные опоры
Психолог Елена Ильина утверждает, что люди делятся на две категории: те, кто находит опору во внешнем мире, и те, кто ищет её внутри себя. Сочетание этих подходов формирует здоровую жизненную позицию, особенно в моменты стресса и неопределенности.
Если вы ищете опору только во внешней среде
Тип личности с низкой самооценкой
Такие люди часто стремятся к одобрению окружающих и не способны быть наедине с собой. У них понижен уровень стрессоустойчивости, что делает каждую трудность непреодолимой. Они могут избегать одиночества и постоянно сравнивают себя с другими, чаще всего в невыгодном свете.
- Принять себя и прекратить самокритику. Здоровая самокритика допустима, но слишком жесткое самоосуждение не ведёт ни к чему хорошему.
- Хвалите себя за даже самые небольшие достижения и не стесняйтесь быть наедине с собой.
- Трезво оцените своё окружение - важно различать истинную поддержку и тех, кто использует вас для самоутверждения.
Если вы ищете опору только внутри себя
Тип личности с завышенной самооценкой
Люди с подобной природой нередко обесценивают помощь, не доверяя окружающим. Они могут казаться уверенными и независимыми, но страдают от чувства одиночества даже в отношениях. Такие личности часто проявляют жесткую критику, и согласны с мнением, что только их мнение имеет значение.
Научитесь доверять и проявлять эмоции
Ключ к гармонии — научиться чувствовать и выражать свои эмоции. Например, начните прислушиваться к своим желаниям и доверьтесь случайности. Сделайте шаг навстречу помощи, начиная с незначительных просьб.
Объединение опор внутри и вне
Оптимальным вариантом является умение получать поддержку и снаружи, и изнутри. Психологические группы, такие как "Кризис 40+" и "Эмоции как ресурс", могут помочь в этом.
Запись на консалтинги и группы возможна по телефону 8 (916) 462 78 34 или через электронную почту elenanunner@mail.ru.
