Газлайтинг — это метод психологической манипуляции, пришедший в наш язык из английского, который вызывает сомнения у жертвы относительно её собственного здравомыслия и восприятия реальности.
Интересно, что термин появился благодаря фильму 1944 года «Газовый свет» («Gas Light»), где итальянский муж использует хитрость, чтобы убедить свою жену в том, что она теряет рассудок.
Признаки газлайтинга
Манипуляторы, использующие газлайтинг, часто:
- игнорируют или отвергают факты, большинству свидетелей которых известны;
- обвиняют жертву в паранойе и чрезмерной чувствительности;
- постоянно подчеркивают свою правоту и указывают на «неадекватность» жертвы.
Эта форма манипуляции может привести к ряду негативных последствий для пострадавшего:
- психологическим расстройствам, таким как тревожность и депрессия;
- упадку самооценки и уверенности в себе;
- снижению когнитивных функций;
- проблемам в отношениях.
Примеры и ситуации
Газлайтинг регулярно встречается в личных и профессиональных отношениях. Например:
- Партнёр убеждает жертву, что она неправильно поняла его слова, вызывая у неё сомнения в собственном восприятии.
- Начальник обещает повышение зарплаты, а затем отвергает своё обещание, обвиняя сотрудника в недопонимании.
Как защитить себя от газлайтинга
Вооружиться знаниями — это первый шаг в противостоянии этому явлению:
Соблюдение собственной безопасности и психического комфорта - это приоритет. Если возникли подозрения о газлайтинге, принимайте меры, чтобы восстановить душевное равновесие и не дать манипулятору шанса на продолжение своих действий.
