С растущим числом экономических и политических вызовов, а также постоянными дедлайнами и информационным перегрузом, всё больше людей оказывается под давлением, что приводит к тревожности, бессоннице и эмоциональному выгоранию. Согласно экспертам, хронический стресс может вызвать серьезные психические нарушения. Как распознать тревожные моменты? На что стоит обратить внимание? И какие простые привычки помогут сохранить душевное равновесие? Ответы на эти вопросы предлагает психиатр-психотерапевт Виталий Ширшиков.
Депрессия и бессонница как повседневные проблемы
Виталий Игоревич обращает внимание на то, что чаще всего диагностируемые расстройства возникают не из-за патологии мозга, а в результате стрессовых ситуаций. У людей часто наблюдается проявление психических симптомов вследствие перегрузки или эмоционального напряжения. Например, после пандемии COVID-19 наблюдался резкий рост случаев депрессивных и тревожных состояний, панических атак и бессонницы. «У нашего организма нет «иммунитета» к стрессу. Длительный или интенсивный стресс обязательно сказывается на психическом и физическом здоровье», — говорит врач.
Активная возрастная группа, обращающаяся за помощь, составляет людей от 30 до 50 лет, так как они остро ощущают влияние этих расстройств на свою работоспособность и повседневную жизнь. Тем не менее, есть ещё и тенденция обращения молодежи, что связано с осознанием проблемы и снижением стигматизации. Интересно, что даже младшие школьники иногда приходят к специалистам с родителями, в то время как подростки становятся всё более активными в поисках помощи.
Когда стоит обратиться за помощью?
Многие люди боятся обращаться к психиатру из-за страхов общественного мнения и возможной регистрации. Однако, по словам Виталия Игоревича, откладывание визита к специалисту может привести к потере времени и ухудшению состояния. «Симптомы, с которыми обращаются в первые месяцы, и те же проявления через несколько лет могут иметь существенно разные прогнозы», — предупреждает он.
Важно помнить, что обращаться в антикризисные центры следует, если возникают постоянные плохие настроения, повышенная раздражительность, необоснованные страхи или длительная бессонница. Консультирование рекомендуется также по направлению других врачей, таких как терапевт или невролог. В этих центрах работают квалифицированные специалисты, которые могут помочь в кризисных ситуациях.
Проблемы психического здоровья требуют не менее внимания, чем физические недуги. Не стоит бояться обратиться за помощью — это может стать первым шагом к улучшению качества жизни.
