Самооценка — это слово, которое стало привычным в нашем обиходе. Мы часто говорим: «У меня низкая самооценка», «Мне нужно её повысить», или «Ему она завышена». Но что же на самом деле стоит за этим понятием?
Согласно определениям, самооценка — это субъективное восприятие индивидом собственных действий, качеств и достоинств. Она формирует часть нашего внутреннего «Я».
Почему самооценка разная?
Тем не менее, вопрос о том, почему у одних людей самооценка занижена, у других — завышена, а у третьих — адекватна, остается открытым.
- Негативное восприятие: Некоторые считают себя неудачниками, полагая, что им ничего не светит. Эта точка зрения может быть связана с низким уровнем уверенности.
- Стремление к превосходству: Другие, наоборот, чувствуют необходимость быть лучше во всем: красивее, умнее, успешнее. Это может стать источником постоянного стресса.
- Принятие себя: И, наконец, есть те, кто принимает себя такими, какие они есть, невзирая на недостатки. Это, безусловно, более здоровая позиция.
Что стоит за нашей самооценкой?
Интригующий вопрос: от чего же зависит уровень этой самой самооценки? Настоящая ценность личности не определяется исключительно мнением о себе. Главная оценка исходит от того, как наши действия воспринимаются высшими силами. Исполнение долга, верность внутреннему компасу и живое следование своему моральному кодексу — это те опоры, которые формируют здоровую самооценку.
Размышления для самоанализа
Важно задавать себе вопросы, чтобы понять вашу самооценку:
- Каков ваш уровень самооценки на сегодняшний день?
- Кто чаще всего влияет на вашу самооценку: вы сами или окружение?
- Что бы символизировало вашу самооценку: хрупкая ваза или прочный мост?
- В каких ситуациях вы ощущаете себя «на дне», а в каких — «на вершине»? Что становится причиной этих ощущений?
- Каковы ваши методы восстановления самооценки в трудные моменты? Есть ли у вас свои «ритуалы спасения»?
- Если бы ваша самооценка была личностью, как бы она выглядела?
