Почему повторяются одни и те же сценарии в жизни? Почему человек ставит интересы других выше своих, или постоянно чувствует себя ненужным? Психолог Лиз Бурбо выделила пять эмоциональных травм, вызывающих такие ощущения. Разбираемся, как детские переживания могут сказаться на взрослом существовании.
Многие люди задумываются:
«Почему, несмотря на понимание, я продолжаю реагировать одинаково?»
«Почему я снова в отношениях, где чувствую себя невидимкой?»
«Почему радость так редко светит мне, даже когда всё идет хорошо?»
В поисках объяснений мы обращаемся к таким факторам, как окружение, работа и обстоятельства. Но нередко оказывается, что причина кроется в детстве, именно там, где впервые переживались боль или стыд.
Что такое эмоциональная травма
Эмоциональная травма — это не всегда что-то глобальное, как развод родителей. Часто это могут быть моменты, когда ребенок воспринимает:
- «Меня не слышат»,
- «Меня не принимают»,
- «Я обязан заслуживать любовь».
Детская психика довольно уязвима, и, чтобы защитить себя, ребенок может надеть «маску» — притворяться, что ему все равно или проявлять излишнюю заботу о других.
С течением времени такая маска становится неотъемлемой частью личности. Взрослый уже не осознает, что живет не своей подлинной сущностью, а маской, созданной для выживания.
Пять основных травм по Лиз Бурбо
Эти травмы не являются приговором. Это внутренние сценарии, воздействующие на поведение и самооценку.
Как узнать о наличии травмы
Эмоциональные шрамы могут не проявляться в судьбах с тяжелыми испытаниями. Они могут выражаться в следующих чувствах:
- Чувствительность к критике,
- Постоянное чувство вины,
- Страх быть отвергнутым,
- Неспособность просить о помощи,
- Ощущение одиночества среди близких.
Эти проявления не являются слабостью, это следы прежних решений, когда-то полезных, а сейчас мешающих жить свободно.
Понимание своих травм — первый шаг к исцелению. Это знание дает возможность выбирать, как жить и как строить отношения.
