Согласно недавнему исследованию, многие стали настолько зависимы от мобильного интернета, что его отсутствие вызывает у них не только тревогу, но и чувство беспомощности. Юлия Кортнева, старший преподаватель кафедры индивидуальной и групповой психотерапии Московского государственного психолого-педагогического университета, поделилась своим мнением на эту тему.
Скука как индикатор
Кортнева подчеркивает, что постоянная доступность интернета является эффективным средством борьбы со скукой. Однако, вместо того чтобы глубоко анализировать свои ощущения, многие пользователи предпочитают просто переключиться на соцсети или короткие видео — действия, которые не всегда приносят удовлетворение.
По ее словам, отключение интернета может напоминать состояние, когда человек "встал не с той ноги". Это вызывает тревогу, которая может проявляться в апатии или раздражительности. Важно критически оценить ситуацию и осознать, что часть факторов вне нашего контроля.
Как использовать свободное время с пользой
Кортнева рекомендует в моменты отключения интернета переосмыслить привычные занятия. Вместо привычной ленты новостей, она советует заняться полезными делами: читать книги, планировать будущее или осмысливать, что вызывает скуку в жизни.
Игнорируя негативные эмоции, можно открыть для себя новые горизонты и более конструктивные варианты отдыха. "Это поможет не только преодолеть дезориентацию, но и стать более продуктивным", — добавила она.
Не сравнивайте поколения
Если взглянуть на разницу в опыте, современные пользователи смартфонов не имеют права сравнивать себя с предшественниками, которые легко справлялись с трудностями без навигаторов. Кортнева утверждает, что такие сравнения неуместны, поскольку каждый из нас вырос в разных условиях и с разными жизненными реалиями. Безусловно, детальное понимание возможностей и реалий своего времени позволяет более эффективно решать возникающие ситуации, чем это было в предыдущие эпохи.
