Тематика привязанности продолжает быть актуальной и важной в нашей жизни. Многим знакома ситуация, когда ты мечтаешь о близости, но, когда она становится реальностью, находитесь в состоянии полного непонимания, как с этим справиться.
Что такое дезорганизованный тип привязанности?
Дезорганизованный тип привязанности, или тревожно-отвергающий, формируется в детстве. Когда родитель, предназначенный для того, чтобы дарить любовь и поддержку, становится источником страха или отвергания, это оставляет след в психике ребенка. В результате, в дальнейшем, мозг усваивает послание: «Близость = боль». Сложившиеся паттерны поведения приводят к внутреннему конфликту: желание сблизиться тут же сменяется стремлением уйти.
Признаки этого типа привязанности
Люди с дезорганизованным типом привязанности могут проявлять следующие характеристики:
- Сначала идеализируют партнера, а затем, спустя короткое время, начинают замечать в нем существенные недостатки;
- Боязнь предсказуемости и стабильности — часто провоцируют конфликты, чтобы внести элемент остроты в отношения;
- Говорят, что им никто не нужен, в то время как за закрытыми дверями они страдают от одиночества, и слезы не оставляют покоя по ночам.
Как справиться с этим состоянием?
Если узнали в себе эти черты, вот несколько шагов, которые могут облегчить ситуацию:
- Признайте, что вы не «сломаны». Эти защитные механизмы когда-то могли помочь вам справиться с трудной ситуацией.
- Найдите «якорь» — друга или терапевта, который будет поддерживать и не давить, просто напоминая вам, что он рядом, когда вы будете готовы открыться.
- Учитесь контролировать панические состояния:
- Дышите: вдох на 4 счета и выдох на 6;
- Спросите себя: «Что я сейчас вижу, слышу или чувствую?»
Таким образом, станет легче справляться с внутренними конфликтами и двигаться к более гармоничным отношениям. Поделитесь своими переживаниями в комментариях — вы не одни, и это важно осознавать.
