Аутоагрессия—это явление, о котором редко говорят открыто, но которое затрагивает многих. Она проявляется в самокритике, неспособности быть довольным собой, или даже в физическом самоповреждении. Это внутренний конфликт между стилями поведения агрессора и жертвы, где человек периодически принимает одну и ту же роль, нанося себе вред, сообщает канал "Сайт психологов b17.ru".
Кто управляет внутренним диалогом?
Внутри каждого человека существует конфликт между тремя основными фигурами: агрессором, жертвой и спасателем. Когда человек начинает себя ругать или наказывать, он отождествляет себя с агрессором. Вслед за этим приходит период самосожаления, когда он становится жертвой, ощущая боль от своих собственных действий. Существует также фигура спасателя—человека или внутреннего Голоса, который пытается остановить эту саморазрушительную цепь, но порой его усилия оказываются безуспешными.
Причины и последствия аутоагрессии
Как правило, корни аутоагрессии могут уходить в детские травмы, включая физическое или сексуальное насилие. Когда агрессор причиняет вред, он не воспринимает жертву как личность, обесценивая её чувства и эмоции. Эта обесценка может отложиться в памяти жертвы, и со временем она начинает относиться к себе так же, как относился агрессор.
Бороться с этой проблемой можно только через понимание первичных переживаний и травм. Важно изучить свои эмоции и позволить им выйти на поверхность. Это - способ отработать травму и вернуть чувство безопасности. Как следствие этого процесса, агрессор внутри может быть нейтрализован, освобождая пространство для любви и заботы о себе.
Ключевые шаги к исцелению
Для восстановления гармонии с собой важно следовать нескольким основным пунктам:
- Признать существующие внутренние конфликты и их влияние на психическое состояние.
- Изучить свои переживания и эмоции, в частности, травмы, которые могли сформировать агрессора и жертву.
- Развивать здоровые методы самосовершенствования и работы над собой, чтобы заменить негативные установки на позитивные.
Таким образом, самопонимание и проработка внутренних конфликтов помогут каждому индивиду обрести душевный покой и вернуть себе любовь и заботу о себе.
