В детстве многие из нас сталкивались с пренебрежением, жестокостью или недостатком заботы, что формировало искаженное восприятие мира. Исходя из этого, многие остаются в состоянии постоянной настороженности, воспринимая окружающую реальность как угрозу. С течением времени это поведение может блокировать доверительные, близкие и безопасные отношения.
ПТСР и К-ПТСР: важные понятия
Хотя посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) обычно ассоциируется с отдельными травматическими событиями, такими как автоаварии или стихийные бедствия, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (К-ПТСР) образуется в результате постоянного воздействия повторяющихся травм в детстве. Статистика показываeт, что такие состояния могут оказывать серьезное влияние на когнитивное, эмоциональное и физическое развитие, сохраняясь даже во взрослой жизни.
Преодоление самокритики и эмоциональных страданий
Для многих, кто сталкивается с внутренними конфликтами, самокритикой и проблемами в отношениях, важно понимать, что это не является их личной неудачей. Устойчивость к эмоциональному насилию формирует устойчивые паттерны поведения, которые требуют поддержки для трансформации. Принятие себя означает осознание того, что мысли, чувства и оценки — это не ваша суть. Лишь часть вашей жизни.
Когда тревожные мысли охватывают ум, стоит помнить, что они не определяют вас. Это не ваша истинная сущность, а лишь реакции, оставшиеся от прошлого. Глубокая работа над самосознанием способна вывести на новый уровень понимания себя и своих эмоций.
Шаг к исцелению
Важно понимание, что К-ПТСР не является окончательным приговором. Это сигнал к тому, что пора начинать исцеление. В процессе исцеления важно осознать, что ваша травма — это не вы сами. Жизнь в постоянном страхе — это наученное поведение, которое можно пересмотреть. Каждый имеет право улучшать качество своей жизни.
Работа с психологом — это не признак слабости, а шаг к осознанной и полноценной жизни. Приняв решение заботиться о себе, любой из нас может начать путь к свободной жизни. Вы не только выживший, вы — человек, заслуживающий счастья и поддержки. Вам открыты двери для нового начала, полное возможностей.
