Многие задумываются, существует ли некая формула, позволяющая измерить уровень вовлеченности в отношениях. Почему в паре один человек обычно предпочитает вкладываться эмоционально больше, чем другой? Возможно ли достичь баланса и взаимной любви? Открываем основные причины!
По словам Иосифа Бродского: «Если равная любовь невозможна, то пусть любящим больше всегда буду я». Эта цитата подчеркивает существующую проблему в отношениях.
Рациональные корни привязанности
Теория привязанности, разработанная учеными Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, утверждает, что ранний опыт взаимодействия с родителями и близкими формирует внутреннюю модель отношений. Эта модель зачастую определяет, как мы ведем себя в близких отношениях.
Каждый человек рождается с определенными данными, но то, как они проявятся, зависит от окружающего мира: семьи, образовательных организаций и культурного контекста. Например:
- В неблагоприятной среде, преизобилующей конкуренцией и ощущением небезопасности, формируется характер, негативно влияющий на стиль отношений.
- В выгодной, поддерживающей среде зарождается положительное восприятие привязанности, однако такие люди могут быть более инфантильными.
Идеальный баланс – это ключ к формированию здоровой личности, которая будет иметь надежный стиль привязанности и жизненную устойчивость.
Виды привязанности
Существует четыре основных типа привязанности:
- Надежный: умеет строить гармоничные отношения, уважает границы и открыто выражает свои чувства.
- Тревожный: излишне чувствителен к расстоянию и настроению партнера, теряет себя в отношениях.
- Избегающий: считает сближение угрозой, предпочитает независимость и избегает близости.
- Дезорганизованный: одновременно жаждет близости и боится её, проявляя непредсказуемое поведение.
Все эти стили имеют общий мотив: вместо любви и уважения в основе лежат тревога и страхи, что влияет на каждый аспект взаимоотношений.
Возможность изменения стиля привязанности
Изменить стиль привязанности возможно, но это требует не перестройки личности, а развития новых навыков: умения просить, отказывать и обсуждать свои чувства.
Что может помочь в этом процессе?
- Определение своего типа привязанности и понимание его динамики;
- Честность перед собой и партнером;
- Развитие эмоциональной осознанности;
- Работа с психологом для преодоления болезненных сценариев.
