В эпоху информационного изобилия умение противостоять манипуляциям становится неоспоримо важным. Каждый день нас окружают убеждения и попытки манипуляций: от «нажимания на жалость» до создания чувства вины. Признание того, что вы подвержены манипуляциям, вовсе не указывает на слабость — это сигнал к тому, что есть возможности для развития внутренней стойкости.
Предлагаем пройти короткий тест, который поможет оценить вашу устойчивость к манипуляциям.
Как проходить тест?
Для удобства рекомендуем подготовить лист бумаги и ручку. Вам нужно ответить на 10 вопросов, выбирая один из предложенных вариантов:
- А — «да»
- Б — «иногда»
- В — «нет»
Подсчет баллов
- 2 балла за ответ А
- 1 балл за ответ Б
- 0 баллов за ответ В
Сложите ваши баллы, чтобы получить итоговый результат.
Результаты теста
0–5 баллов — Вы умеете отстаивать свои границы! У вас развиты навыки самоутверждения и критического мышления. Продолжайте их развивать.
6–12 баллов — Вы понимаете, что иногда поддаетесь влиянию. Работайте над осознанием своих желаний и границ.
13–20 баллов — Вы часто уступаете, забывая о собственных интересах. Необходимо поработать над уверенностью в себе.
Устойчивость к манипуляциям — это не данность, а навык, который можно и нужно развивать. Прислушивайтесь к своим эмоциям, анализируйте ситуации и смело говорите «нет». Уважение к себе — это ваша лучшая защита от манипуляций.
Обсудите в комментариях ваш результат и насколько он вам близок.
