Введение. Ненависть к себе в отношениях: 5 масок, за которыми скрывается ваше неприятие себя
Представьте себе растение, которое, вместо того, чтобы тянуться к свету, обвивает больной куст. Эти два существа сливаются, и уже неясно, где заканчивается одно и начинается другое. Листья увядающего растения постепенно теряют цвет, а корни сгнивают. Тем не менее, оно не отпускает этот куст — без него растение считается потерянным. Это не симбиоз, а уход на дно своей неуверенности за счет других.
Если вы узнали себя в этом образе, то возможно, ваша «любовь» к партнеру — это не что иное, как проявление глубокой ненависти к себе. Давайте рассмотрим такие маски подробнее.
Маски ненависти к себе
- Самопожертвование как форма самоуничтожения. Вы заботитесь о нем, забывая о своих потребностях и желаниях. Но такая самозабвенная «любовь» может стать способом бегства от решения собственных проблем.
- Ревность как крик о подтверждении ценности. Постоянное следование за его действиями и страх потери появляются из-за низкой самооценки. Вы не верите, что можете быть любимой просто так.
- Терпимость к унижению и боли. Принимая оскорбления, вы думаете, что проявляете силу, но на самом деле это форма самоуправления, ведь вы считаете, что не заслуживаете лучшего обращения.
- Страх потерять не его, а самоотражение. Боязнь расставания связана с потерей себя в отношениях. Его присутствие — это единственная возможность видеть себя в положительном свете.
- Постоянное исправление и контроль. Желание изменить его — это проекция ваших собственных неуверенных черт. Вместо того чтобы принимать себя, вы боретесь с недостатками в других.
Как начать любить себя по-настоящему
Осознание — это первый шаг. Чем больше вы начинаете понимать свою ситуацию, тем больше шансов на изменение.
Смените фокус. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать для себя сегодня?» Это могут быть простые действия — от здорового завтрака до прогулки на свежем воздухе.
Верните себе свои проекции. Исследование своих собственных эмоций поможет понять, почему некоторые черты в чужих вызывают такой яркий отклик.
Избавьтесь от сравнений. Перестаньте оценивать свою ценность через призму мнения других. Ваша ценность — это константа, которая не меняется в зависимости от окружения.
