Термин "Я травмирован" стал модным, однако за ним скрывается страх взглянуть на реальность прямо. Удобно утверждать, что кто-то виноват в том, что больно, но это не всегда трезво. Чаще всего это просто осознание неприглядной истины, когда мир оказывается не столь идеален, как казалось.
Граница между травмой и осознанием
Реальная травма — это не мелочи, как неожиданный отказ партнёра. Это события, которые разрушают психику: насилие или природные катастрофы. Справедливо говорить, что все остальные неудачи — это не психические травмы, а всего лишь столкновение с реальностью и ее несправедливостью.
Важная мысль из когнитивной психологии: иногда депрессивные люди видят мир лучше оптимистов, благодаря чему страдание нередко приходит от внезапных откровений, а не от внутреннего несчастья.
Боль как сигнал изменений
После интенсивной тренировки все ощущают боль в мышцах, но никто не описывает это как травму. Боль указывает на перестройку. Однако в современном обществе любое неудобное чувство расценивается как поломка. Это порождает рынок самопомощи и лечения.
Рассматривая пример с офисной презентацией, можно увидеть: негативная реакция начальства воспринимается как удар, хотя это всего лишь разрушение иллюзий о собственном величии. Это не пиковая травма, а реализация того, что мир не всегда справедлив и добр.
Иллюзия контроля и реальность
Мир непредсказуем, и мы часто живем с иллюзией контроля: считая, что еще немного усилий и понимания сделают его приятней. Но жизнь полна потерь и разочарований, и осознание этого может быть болезненным.
Люди обладают ограниченными ресурсами и часто действуют эгоистично. В случае кризиса ваша проблема может оказаться не на первом месте. Это не предательство — это просто реальность, в которой живем.
Перемена и понимание приходят с осознанием: не мир виноват в боли, а сам факт, что иллюзии о нем были разрушены. Да, травмы требуют внимания и лечения, а незначительные ситуации — смелости и честности перед собой.
Итак, боль — это не всегда признак поломки. Это скорее знак пробуждения. Поняв, что мир несовершенен, важно не впадать в панику, а учиться адаптироваться к реальности и принимать её такой, какая она есть.
По сути, вы не травмированы. Вы просто открыли глаза на мир без прикрас. Здесь нет мягких подушек, но есть свежий, настоящий воздух, сообщает Психология сегодня — без иллюзий.
