Силу человеческого разума сложно недооценить. В первый раз столкнувшись с его мощью в 18 лет, многие ощущают, как мысли могут бушевать, подобно шторму, снося все на своем пути. Если оценивать интенсивность этого «штормового» состояния, то это можно сравнить с 4 из 5.
Моментами покоя и физической активности на свежем воздухе удавалось справляться с этой мощью. Однако, несмотря на временное затишье, бесновавшийся ум никогда не уходит полностью, лишь иногда давая о себе знать.
Задумайтесь, о чем идет речь: это ваш ум. Этот коварный соперник, если ему дать полную свободу действий. Искушение считать его другом может обернуться разочарованием — ум не способен на дружбу, его единственная роль заключается в служении.
Ум и эго: опасная связь
Еще одна проблема — это маскировка эго под оболочкой ума. Если позволить этим двум управлять вашей жизнью, она превратится в бурное море, способное либо утопить, либо разбить вашу лодку о скалы.
Ум — это поток мыслей о прошлом, настоящем и будущем, это спектр страхов, убеждений и привязанностей. Однако он является и отличным инструментом для достижения целей, отточенным на протяжении миллионов лет эволюции.
Чтобы он стал таким, необходимо его успокоить и отделить конструктивное мышление от внутреннего диалога — задача не из легких, требующая времени и усилий.
Способы успокоить ум
Представьте, что ваш ум — это вспаханная земля, а вы — фермер. Конструктивное мышление это как хорошие семена, а внутренний диалог — семена сорняка. Если оба вида семян получить возможность прорасти, то создать проблемы совсем несложно. Всё зависит от вашего выбора мыслей.
- Выделение конструктивного мышления от болталки помогает сосредоточиться на нужных аспектах, а остаточные мысли можно «придушить».
- Извлечение своих страхов и проблем на поверхность позволяет освободиться от ненужного бремени и значительно снизить внутренний диалог.
Эти приемы заметно снизили уровень беспокойства в уме и позволили стать более осознанным. Теперь остаётся лишь преобразить свои привычные реакции на жизнь с помощью «Практик осознанности», доступных каждому, сообщает источник.
