В каждом уголке жизни притаились ловцы душ, которые коварно поджидают жертв. Их имена известны: кофе, шопинг, никотин и множество других. Эти зависимости присутствуют везде:
- в утреннем кофе и на сеансе у психолога,
- на экране смартфона и в витринах магазинов,
- среди людей и в тишине вечернего одиночества.
Секунда невнимательности — и вы уже в их плену. То, что начинается как обычная привычка, может превратиться в зависимость, которую порой трудно признать даже самому себе. Социум рассматривает зависимости как что-то грязное и отвратительное, ассоциируя их с заболеваниями и одиночеством.
Техника ННС: игра с восприятием
Чтобы легче справиться с этой реальностью, разработана техника ННС (Нарратив Нисходящего Сравнения). Хотя она и не лишена хитрости, она может помочь скрыть уязвимость. Техника позволяет людям выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, притягивая к себе жалость и понимание.
Примеры ее применения:
- Маша, 46 лет: "Я не зависима, ведь моя мама - истинная зависимая: пьет кофе литрами! Я лишь инвестирую в свое психологическое здоровье".
- Татьяна, 42 года: "У меня нет зависимости, это мой муж курит и играет в автоматы. А я лишь пытаюсь удержать семью".
- Олег, 18 лет: "Я не наркоман — просто пробую ЛСД, это открывает новые горизонты".
- Дмитрий, 26 лет: "Я героинщик, но не наркоман. Настоящие зависимые — это все вокруг, вроде моей матери, которая жалуется на меня".
Как использовать ННС эффективно
Чтобы максимально воспользоваться этой техникой, нужно следовать трем простым шагам:
