Когда кто-то говорит: «Мне нужны перемены, я не могу так жить дальше», кажется, что решение очевидно — нужно просто собраться, напрячься и, наконец, сделать то, что так долго откладывалось. Однако дни, недели и месяцы проходят, а результат остаётся прежним. Почти как будто внутри скрывается некое противодействие, которое мешает каждому усилию.
Причина этого явления заключается в том, что одних волевых усилий недостаточно для реального изменения. Глубинные эмоции и телесные ощущения оказываются гораздо более влиятельными, чем рациональные цели.
Почему воля недостаточна для изменений?
Марк Солмс, нейропсихоаналитик, упоминает, что шествие к изменениям невозможно только через силу воли. Главный мозг, отвечающий за планирование и анализ, способен помочь лишь тогда, когда человек осознает, что именно происходит внутри него.
Перемены требуют взаимодействия со своими чувствами и эмоциями. Базовые аффекты и эмоциональные реакции действуют быстрее и сильнее любого решения «я должен». Поэтому, если в душе сидят страх, печаль или гнев, тело будет обслуживать эти эмоции, а не ваши амбициозные планы. Это объясняет, почему, несмотря на заверения:
- «Начну новую жизнь с понедельника».
- «Больше не потерплю такое отношение».
- «Буду заботиться о себе».
Что необходимо для изменений?
Перемены невозможны лишь за счёт силы воли. Прежде всего, психика должна ощутить происходящее внутри, а затем коре головного мозга представится возможность помочь в изменении поведения. То, что иногда воспринимается как «лень» или «слабость», может быть следствием несогласованности ваших внутренних эмоций и целей.
Иногда цели оказываются внешними, навязанными обществом, и не поддерживаются внутренними чувствами. В результате, сколько бы вы ни пытались двигаться вперёд, ничего не происходит. Тело не пойдёт туда, где отсутствует опора.
Истинные изменения начинаются изнутри, когда человек начинает контактировать со своими страхами и переживаниями. Тогда к воле подключается само желание, а не навязанные установки. Если вы ощущаете, что застряли, это не признак вашей несостоятельности, а сигнал о том, что пришло время заглянуть внутрь себя. Часто для этого необходимо безопасное пространство с поддержкой профессионала, который поможет разобраться в том, что на самом деле вас сдерживает.
