Врач-невролог Мария Лавренова поделилась мнением о том, что популярные в народной медицине валериана и пустырник не способны эффективно справляться с хроническим стрессом. По словам специалиста, эти растительные препараты не воздействуют на механизмы глубокой тревоги и не могут снизить уровень кортизола — гормона стресса.
Ограниченная эффективность фитопрепаратов
В ходе разговора с "Газетой.Ru" Лавренова отметила, что валериана и пустырник могут быть полезны только в тех ситуациях, когда речь идет о легких стрессах или эпизодических трудностях с засыпанием. В таких случаях важно не только применение препаратов, но и наличие успокаивающего вечернего ритуала, который способствует эффективному расслаблению.
Тем не менее, снотворный эффект этих препаратов является довольно мягким и нестабильным, что делает их неэффективными при затяжных проблемах со сном.
Когда обратиться к специалисту?
Лавренова подчеркнула, что длительный стресс поддерживает высокий уровень кортизола, с которым растительные экстракты не в состоянии бороться должным образом. Если трудности со сном продолжаются более трех-четырех недель, требуется обращение к сомнологу или психиатру. Профессиональные специалисты могут предложить когнитивно-поведенческую терапию или подобрать рецептурные препараты, которые обеспечат более надежное решение проблемы.
Ранее другая невролог, Екатерина Демьяновская, акцентировала внимание на том, что нарушения сна иногда могут сигнализировать о начале серьезных неврологических заболеваний.
