Множество людей сталкиваются с дисбалансом вестибулярной системы, известным как доброкачественное пароксизмальноеPosition головокружение (ДППГ), и очень часто это состояние сопутствует тревожным расстройствам. Почему? Разберёмся в особенностях этой взаимосвязи.
Как ДППГ провоцирует тревогу
Представьте ситуацию: вы собираетесь поспать и вдруг всё вокруг начинает закручиваться. Всего несколько секунд страха могут оставить глубокий след в сознании. Мозг фиксирует такие моменты как угрозу, что запускает цепную реакцию:
- Способы контроля: каждый поворот головы становится испытуемым за опасность;
- Страх повторения проявления заставляет избегать нормальных действий;
- Таким способом страх постепенно охватывает не только спальню, но и повседневную жизнь.
Обратная связь: тревога усиливает ДППГ
Ситуация усугубляется еще и тем, что тревога сама может способствовать усилению ДППГ:
- Мышечное напряжение: когда человек напряжён, кровоснабжение внутреннего уха нарушается;
- Гипервентиляция: изменяет химический состав крови, что делает вестибулярную систему чувствительнее;
- Избиение себя: постоянный контроль своих ощущений ведёт к ложным сигналам.
Пошаговая стратегия для преодоления
ДППГ — это не приговор. Предлагается следующая стратегия:
ДППГ и тревога взаимосвязаны, однако при правильном подходе можно справиться с обоими состояниями и вернуть качество жизни!
