Мучительные мысли вроде "Я не такой, как все", страх брошенности, порой даже навязчивое желание проверить телефон партнёра — всё это может говорить о тревожном типе привязанности. Это состояние проявляется в постоянной нужде в близости, и в значительной степени ведет к потере своих границ. Вместо нормального взаимосвязи, человек начинает "липнуть" к своему партнёру, теряя собственное "я".
Кто подвержен этому?
Тревожная привязанность зачастую формируется в детстве при непоследовательном родительском внимании. Ребёнок сталкивается с перепадами: то забота, то холодность. Взрослея, он начинает ощущать потребность всегда "заслуживать" любовь, что в итоге накладывает отпечаток на его отношения.
Проявления тревожной привязанности:
- Хроническое чувство недостатка любви и внимания;
- Гиперчувствительность к сигналам отвержения;
- Слияние с партнёром: потеря самостоятельности и увлечение лишь отношениями;
- Эмоциональные качели: перепады настроения от ссор к бурным примирениям;
- Самооценка, зависимая от мнения партнёра.
Пошаговое руководство по трансформации привязанности
Изменение — это сложный процесс, который лучше всего проходить с квалифицированным специалистом, хотя начинать можно и самостоятельно.
Трансформация привязанности — это путь к обретению уверенности в себе и построению здоровых и осознанных отношений. Он требует времени и терпения, но в итоге предлагает не только новые навыки общения, но и ощущение собственного "я", пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
